Как помочь близкому человеку в кризисной ситуации?
1. Понимать, что кризис - это эмоциональная дезорганизация человека, поэтому будьте рядом с ним и помогите ему выразить и идентифицировать свои чувства. Ваша эмпатия и активное слушание поможет человеку не чувствовать себя одиноким и брошенным.
2. В кризисе у человека смешивается прошлое и настоящие, детские травмы и сегодняшняя проблема. Важно помочь человеку сфокусироваться на актуальном, посмотрев комплексно и со взрослой позиции на происходящее, понять, что накопленный опыт и силы, друзья и близкие, могут стать ресурсом в решении любой проблемы.
3. Когда невозможно контролировать те или иные аспекты жизни, важно это принять. Обычно со стороны это видно хорошо. И помочь человеку прекратить истощающие попытки в решении не зависящей от него проблемы, посвятить совместное время осмыслению вариантов адаптации к новой реальности. Да, это не просто, в эпоху, когда человек возомнил себя "царем природы и решателем судеб", но спасительно осознать свое несовершенство, как это делал Сократ.
4. Быть в контакте с человеком в кризисе, общаться и находить в дискуссии приемлемые варианты решения возникшей ситуации и помнить, что эмоциональная близость и диалог с другим человеком уже большая психологическая помощь.