Дефицит фолиевой кислоты и витамина С как фактор тревоги и депрессии.

Как избежать заболевания или вылечить депрессию не используя антидепрессанты?

·00:00:13

Введение

Гость - врач и психолог Сергей Ануфриев, который занимается терапией и консультированием по психологии и терапии, оказывая помощь не только фармацевтическими средствами, но и природными веществами.

·00:01:51

Депрессия и тревожно-депрессивные состояния

Депрессия - это не просто плохое настроение, а нарушение биохимических процессов в мозге
Тревожно-депрессивное состояние и депрессия могут быть вызваны генетикой, образом жизни и стрессом.
Депрессия может быть вызвана дефицитом нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и норадреналин.

00:10:46

Фолиевая кислота и витамин С

Фолиевая кислота и витамин С могут помочь в лечении депрессии, так как они участвуют в образовании серотонина.
Фолиевая кислота содержится в листовой зелени, но ее содержание в продуктах может быть низким из-за использования гидропоники.
Серотонин содержится в бананах, которые могут использоваться в качестве антидепрессанта.

00:14:01

Проблемы современного питания

Современное питание не удовлетворяет потребности человека в компонентах питания, таких как белки, жиры, углеводы и витамины.
Использование химических удобрений и пестицидов приводит к снижению качества продуктов.

00:19:00

Фолиевая кислота и биологически активные добавки

Фолиевая кислота необходима для здоровья, но важно выбирать качественные продукты и производителей.
Биологически активные добавки являются обязательным компонентом питания, но важно выбирать надежных производителей и изучать состав продукта.

00:25:57

Биофлавоноиды и растительные индолы

Биофлавоноиды и растительные индолы являются важными компонентами питания, но их свойства и влияние на организм изучены недостаточно.
Необходимо изучать и внедрять новые подходы к питанию, основанные на природных соединениях и их взаимодействии с организмом.

00:27:35

Фолиевая кислота и витамин B6

Фолиевая кислота должна быть восстановлена до тетрагидрофолата для активации.
Витамин B6 (пиридоксин) необходим для восстановления фолиевой кислоты.

00:33:48

Пять-гидрокситриптофан и зверобой

Пять-гидрокситриптофан является предшественником серотонина и может быть использован для предотвращения образования кинуренина.
Зверобой содержит гиперфорин, который дополняет действие пяти-гидрокситриптофана.

00:37:16

Шафран и радиола розовая

Шафран содержит антиоксиданты и обладает противовоспалительным действием.
Радиола розовая также является адаптогеном и может быть использована для лечения депрессии.

00:40:48

Адаптогены и их влияние на организм

Профессор Соратиков из Твери, занимается изучением адаптогенов, таких как радиола розовая, женьшень, китайский лимонник и другие.
Радиола розовая и женьшень повышают умственную работоспособность, а китайский лимонник - физическую.
Адаптогены следует использовать по хронобиологии в первой половине дня, чтобы избежать проблем со сном.

00:48:23

Метионин и его влияние на организм

Метионин - промежуточный продукт обмена, который участвует в синтезе дофамина и важен для контроля образования гомоцистеина.
Для восстановления гепатоцитов и нормализации метаболизма нервных клеток рекомендуется использовать метионин в сочетании с витаминами B9, B6 и B12.

00:51:19

Дегидроэпиандростерон и его влияние на организм

Дегидроэпиандростерон - промежуточный продукт образования тестостерона, мужского полового гормона.
Дефицит цинка может привести к снижению тестостерона и инфаркту.
Цинк является ключевым ферментом антиоксидантной системы и необходим для синтеза гемоглобина.

00:53:32

Белки из сверчков и их влияние на организм

Белки из сверчков являются полноценными, содержат полный набор незаменимых аминокислот.
Однако, эстетические и национальные особенности питания могут влиять на восприятие продукта.
Добавление ароматизаторов и других химических добавок может изменить вкус и запах продукта.

00:55:42

Обсуждение омега-3 жирных кислот

Упоминается, что в России увеличился выпуск глютамата натрия и пальмового масла, что может привести к увеличению их потребления в продуктах питания.
Обсуждается важность потребления омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбе, и их дефицит в рационе.

01:02:17

Рекомендации по потреблению омега-3

Рекомендуется использовать оливковое масло, горчичное масло и льняное масло для получения омега-3 жирных кислот.
Отмечается, что важно избегать избыточного потребления подсолнечного масла, так как оно содержит большое количество омега-6 жирных кислот.

01:06:05

Дефицит омега-3 и его последствия

Дефицит омега-3 жирных кислот может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, депрессии и другим проблемам со здоровьем.
Рекомендуется использовать надежные источники омега-3, такие как холодноводная рыба, льняное масло и бады.

01:09:24

Нормализация микрофлоры кишечника

Важность нормализации микрофлоры кишечника для предотвращения депрессивного состояния.
Илья Ильич Мечников получил Нобелевскую премию за изучение полезной микрофлоры кишечника.

01:10:20

Продукты для поддержания микрофлоры

Флорадофилус - продукт для поддержания микрофлоры кишечника.
Важно обращать внимание на количество штаммов и клеток в продукте.
Дисбактериоз у 97% детей, что может иметь последствия для психологической адаптации.

01:11:18

Взаимодействие с психологом и врачом

Приглашение зрителей на прием к психологу и врачу.
Важность сочетания психолога, врача и думающего человека для комплексного лечения.
Гиппократ говорил о лечении человека, а не болезни.
Пять-гидрокситриптофан является предшественником серотонина и может быть использован для предотвращения образования кинуренина.
Зверобой содержит гиперфорин, который дополняет действие пяти-гидрокситриптофана.