Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы сделать полезнее использование сайта
OK
Взгляд китайской народной медицины
Бессонница
Бессонница расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени.
Понятие «бессонница» включает в себя ряд различных проблем, в числе которых:
- неспособность заснуть
- пробуждение в течении ночи
- беспокойный сон
- пробуждение рано по утрам и нарушаемый сновидениями сон.
Нормы продолжительности сна.
- от рождения до 6 месяцев – 16 часов.
- от 6 мес до 2 лет – 13 часов
- от 2 до 12 лет: 10 – 12 часов
- от 12 до 18 лет: 9 – 10 часов
- взрослые: 7– 8 часов
- старше 60 лет: 5 – 7 часов.
Причин у этой болезни много. Их можно разделить на психические и физические.
Описание психических причин является общим, как для западной психологии, так и для восточной медицины. К ним относятся прежде всего cильные эмоции и длительный стресс. Согласно китайской медицины они нарушают течение энергии Ци в теле и Инь Сердца.
Постоянное беспокойство о завтрашнем дне и многих других важных вещах не дает разуму успокоиться. Вновь и вновь прокручиваются в голове планы и заботы, бесплотные мысли, которые никогда не претворятся в жизнь.Тревога за то, что мы не можем контролировать, как сказал один мудрец "в жизни со мной часто случались ужасные вещи, некоторые на самом деле...". То есть мы переживаем часто за химеры, за то, что не можем контролировать и то, что в реальности не происходит и может быть и не произойдет. Более, того, иллюзия, что мы можем это контролировать весьма вредна, нет смысла беспокоиться о том, что не в нашей власти. Все это травмирует Селезенку, которая не может произвести достаточно крови. В связи с этим возникает недостаток крови Сердца.
Постоянное беспокойство о завтрашнем дне и многих других важных вещах не дает разуму успокоиться. Вновь и вновь прокручиваются в голове планы и заботы, бесплотные мысли, которые никогда не претворятся в жизнь.Тревога за то, что мы не можем контролировать, как сказал один мудрец "в жизни со мной часто случались ужасные вещи, некоторые на самом деле...". То есть мы переживаем часто за химеры, за то, что не можем контролировать и то, что в реальности не происходит и может быть и не произойдет. Более, того, иллюзия, что мы можем это контролировать весьма вредна, нет смысла беспокоиться о том, что не в нашей власти. Все это травмирует Селезенку, которая не может произвести достаточно крови. В связи с этим возникает недостаток крови Сердца.
Пешие прогулки на природе или активные занятия физкультурой являются одним из эффективных способов укрепления нервной системы и борьбы с бессоницей, созерцая природу вы успокаиваете свои мысли, своих образно выражаясь "обезьян", которые скачут у вас в голове и не дают расслабиться...
Гнев включающий в себя раздражительность, обиду и фрустрацию поднимает энергию огня, то есть влияет на Печень, а постоянное чувство вины, присущее западному человеку вызывает истощение Почек.
Среди физических причин китайская медицина выделяет:
Среди физических причин китайская медицина выделяет:
- обильную потерю крови при родах у женщин или травмы вызывает недостаток Крови Печени и Сердца
- у мужчин также причиной может быть избыточная сексуальная активность истощающая эсенцию Почек.
- недостаточно питательная диета способствует недостатку Крови Сердца
- избыточное употребление кофе и алкоголя способствуют появлению Огня в Сердце
Б.Б. Виногродский
Гляжу я на всё это,
и думаю одну думу,
про то как легко ветру
лететь по равнинам мира
как смотрит он на все это
несущееся него мимо
в отверстия моего тела...
Гляжу я на все это
и точка моего зренья
так часто во тьму из света
уходит по тропам тени,
а я ведь того и не вижу,
имею в виду другое,
но в мире брожу ниже
ясности и покоя.
и думаю одну думу,
про то как легко ветру
лететь по равнинам мира
как смотрит он на все это
несущееся него мимо
в отверстия моего тела...
Гляжу я на все это
и точка моего зренья
так часто во тьму из света
уходит по тропам тени,
а я ведь того и не вижу,
имею в виду другое,
но в мире брожу ниже
ясности и покоя.
В дела погружаюсь резко
и целей имею много
на небо гляжу редко
не думаю про дорогу...
Рекомендации при бессонице:
Диета: исключить острое, кофе, крепкий чай, алкоголь. Употреблять «прохладные» или «нейтральные продукты». После 20 часов не рекомендуется прием пищи.
Массаж при бессонице:
Ритуалы подготовки ко сну:
Диета: исключить острое, кофе, крепкий чай, алкоголь. Употреблять «прохладные» или «нейтральные продукты». После 20 часов не рекомендуется прием пищи.
Массаж при бессонице:
- массирование подошвы ноги в точке юн-цуань пальцами по часовой стрелке круговыми движениями 5 минут (подошва левой ноги массируется правой рукой, и наоборот)
- массаж ладонью точки чжун-вань по часовой стрелке круговыми движениями сто раз
- массаж ладонью области живота расположенной ниже пупка на ширину ладони, по часовой стрелке 5 минут
Ритуалы подготовки ко сну:
- легкая, тихая музыка, приглушенный свет
- работа с собственным сознанием, понимание, что "все пройдет", что "утро вечера мудренее"
- дыхательные упражнения
- хороший китайский или алтайский травяной чай с успокоительными свойствами
Антонян Федор Раджиевич, врач, психотерапевт, рефлексотерапевт
Проконсультирует Вас и поможет разработать индивидуальную программу поддержки здоровья, учитывая особенности вашего организма. Владеет методами аурикулодиагностики – древнего метода, раскрывающего тайны вашего организма через ухо. Безболезненная и неинвазивная процедура позволит получить информацию о вашем здоровье без риска и дискомфорта.