Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы сделать полезнее использование сайта
OK
советы семейного врача
Как профессиональное выгорание приводит к депрессии.
История Николая К., 35 лет
В студенческие годы я был лидером общественных организаций, вдохновлял и вёл за собой сотни сверстников. Мои принципы и установки, такие как честность, справедливость, ответственность, правильность, помогали в институте, но в крупной Госкомпании подрыв моих принципов выбил почву из под ног.
О существовании депрессии я знал только по фильмам, как про что-то далёкое и не про меня. Я работал на энергии инерции задора и позитива и продолжал все больше сталкиваться с нелогичностью приказов, бесплатными переработками, внезапными командировками, отсутствием справедливых вознаграждений и наличием несправедливых лишений. Нескончаемый бардак и тушение «пожаров» — всё это привело к постоянному напряжению, неуверенности, раздражительности и отчаянию и я все сильнее погружался в какую-то мрачную жизнь. Дружный коллектив и семья то немногое, что поддерживало. Привязанность к коллективу и оплачиваемое обучение от работодателя не давали всё бросить. Мои друзья и близкие не могли и предположить, что у меня может быть депрессия.
Таким образом я отработал 4 года в напряжении без полноценных выходных. И каждый день я думал, что ещё немного потерпеть и будет легче, но легче не становилось. Постепенно моя производительность начала падать, я стал более чувствительнее к форс-мажорам (как будто бьют в живот, а ответить не можешь), даже после сна я не чувствовал себя отдохнувшим, а развлечения и нерегулярные хобби перестали приносить удовольствие.
Я ушёл с этой работы. Полгода готовил свой уход, чтобы моя нагрузка внезапно не упала коллегам на плечи. Ушёл в частную компанию на удалёнку с кардинально другим подходом к работе и персоналу. Почувствовалась забота и здравый смысл. Сначала было тяжело, но списывал это на то, что ещё вовлекаюсь. Ещё немного и всё будет хорошо. Вот только мои способности к работе, восприятию информации, концентрации продолжали падать и я не понимал в чём проблема. Вроде бы ушёл из мрака, но мрак остался во мне. Спустя полгода работы на новом месте я стал догадываться, что проблема именно со мной. Прокрастинация достигла пика. Я мог просто часами сидеть и лежать как овощ. Поглощал много сладкого, от которого становилось лучше только в процессе поедания, а потом становилось ещё хуже. Выходить на улицу почти перестал. Самобичевал себя за свою лень, расстраивался даже из-за ушедшего передо мной метро. Появилось много мыслей про смерть. Обдумывал как лучше умереть, где, как будут переживать близкие…
В декабре мы уехали на месяц в Турцию, с расчётом, что от смены обстановки, солнечной погоды и моря станет лучше. Но лучше не стало. На улицу я выходил не каждый день, да и стоило это больших усилий. По работе начались непрямые жалобы на мои результаты. А я уже не мог выполнить элементарных задач, типа перерисовать блок-схемы из картинок в презентацию. На Новый Год моя жена подарила мне сертификат на 5 сессий с психологом. Я уже понимал, что мне нужна терапия и подарку был очень рад.
Появилась цель победить и вернуться к нормальной жизни.
В конце новогодних каникул я сломал ногу и лечение перелома меня очень взбодрило. Каждое привычное действие в доме стало физически сложнее, а чувство вины перед коллегами улетучилось так как я взял официальный больничный. Параллельно я обратился за помощью к Психологу. Далее обратился к психотерапевту и мне был поставлен диагноз депрессия. Когда мне поставили диагноз «депрессия», мне стало легче, потому что я начал понимать что со мной и что это можно вылечить. В борьбу я вступил активно, начал прием антидепрессантов. И уже через месяц начал чувствовать себя лучше. Стал делать домашние дела, готовить, снова играть на гитаре, общаться с друзьями. Появились и ограничения я перестал пить кофе (для усвоения кальция и спокойствия), стал следить за питанием. Добавил в рацион витамин Д (для лучшего усвоения кальция и самочувствия). Да и в целом изучал тему депрессии.
Получается, что это серьезное заболевание, которое хорошо поддается лечению, если его не запускать, но люди часто испытывают неловкость и стыд, считая, что обращение к психологу это проявление какой-то слабости. Некоторые же просто не желая делиться своими интимными переживаниями пытаются с переменным успехом противостоять гнетущим их чувствам самостоятельно. При этом «дверь» во временно утерянный прекрасный мир на самом деле рядом и не так сложно открывается вновь, для чего необходимо сделать первый шаг — обращение к профессионалам, а далее многое будет зависеть от вас самих.
Рыночная экономика подразумевает, что владельцы бизнеса стремятся извлечь максимальную прибыль и во многом за счёт эксплуатации сотрудников. Иногда это «соковыжимание» длится годами и обставляется такими «плюшками» (соц пакет, массаж, психолог, заемы беспроцентные и пр.), что сотрудник не сразу понимает, что у него наступили проблемы со здоровьем — расстройство сна, психосоматические заболевания, депрессия, etc. По сути полученный профессиональный стресс, это — профессиональное заболевание, а следовательно должны предоставляться серьезные финансовые компенсации работникам. Но как вы уже догадались капиталист в этом не заинтересован.
И тогда зарубежная медицина, а в след за этим и отечественная изобрели термин — профессиональное выгорание. Сразу обозначив, что это не заболевание, а синдром, который якобы не требует медикаментозного лечения.
Лечение не требует, но почему-то во всех европейских странах и США выдают больничный, если вы придете к врачу с жалобами, что вы устали от работы, туда не несут ноги и ваше профессиональное будущее видится бесперспективным.
Иллюзий не должно быть, часто за профессиональным выгоранием стоит «черная тень» серьезного заболевания — депрессии.
Об этом рассказ Николая К, обратившегося ко мне за консультацией. Надеюсь многим это поможет вовремя обратиться к психологу или семейному врачу и начать получение качественной медицинской помощи
И тогда зарубежная медицина, а в след за этим и отечественная изобрели термин — профессиональное выгорание. Сразу обозначив, что это не заболевание, а синдром, который якобы не требует медикаментозного лечения.
Лечение не требует, но почему-то во всех европейских странах и США выдают больничный, если вы придете к врачу с жалобами, что вы устали от работы, туда не несут ноги и ваше профессиональное будущее видится бесперспективным.
Иллюзий не должно быть, часто за профессиональным выгоранием стоит «черная тень» серьезного заболевания — депрессии.
Об этом рассказ Николая К, обратившегося ко мне за консультацией. Надеюсь многим это поможет вовремя обратиться к психологу или семейному врачу и начать получение качественной медицинской помощи
