Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы сделать полезнее использование сайта
Главная
психосоматика
Дергается глаз и как с этим справляться: рекомендации врача и психолога.
Ануфриев Сергей Анатольевич, кандидат медицинских наук, врач, психолог
он-лайн клиника MedArt.pro
он-лайн клиника MedArt.pro
советы семейного врача
Среди всех жалоб на приёме у психолога самый частый симптом — «а ещё у меня дергается глаз». Это даже стало метафорой: описывая проблемы в личной или профессиональной жизни и желая передать всю гамму переживаний и стресса, люди даже близким говорят о «дергающемся глазе».
Как вы, наверное, уже догадываетесь, чаще всего такой симптом возникает у женщин, и по-научному он называется миокимия. По своей природе миокимия — это самостоятельно проходящие мышечные сокращения, обычно круговых мышц глаз или нижнего века. Длятся такие сокращения не более пары часов, а чаще 5–10 минут. Это могут быть столь незначительные сокращения мышц, что многие окружающие вас люди даже не заметят что-либо на вашем лице. А вот если в этот процесс вовлекаются и другие мышцы лица, то подёргивания мышц лица будут видны.
Как вы, наверное, уже догадываетесь, чаще всего такой симптом возникает у женщин, и по-научному он называется миокимия. По своей природе миокимия — это самостоятельно проходящие мышечные сокращения, обычно круговых мышц глаз или нижнего века. Длятся такие сокращения не более пары часов, а чаще 5–10 минут. Это могут быть столь незначительные сокращения мышц, что многие окружающие вас люди даже не заметят что-либо на вашем лице. А вот если в этот процесс вовлекаются и другие мышцы лица, то подёргивания мышц лица будут видны.
У обычных людей предрасполагающими факторами миокимии являются:
- длительное нервно-психическое напряжение,
- бессонница,
- хроническая депрессия (дистимия),
- длительные и истощающие физические нагрузки,
- избыточное потребление кофеина и энергетиков.
Если дергается лишь одна мышца и не наблюдается других симптомов, то значит миокимия не связана с неврологическими заболеваниями. Поэтому истощать себя разными анализами, а также походами к неврологу и другим врачам точно не стоит — лучше эти усилия потратить на визит к психологу, имеющему квалификацию и длительный опыт работы. Самое главное — не надо делать компьютерную томографию головы и магнитно-резонансную томографию всего тела, если у вас всего лишь дергается глаз от созерцания роста цен на продукты или чтения новостей.
Если симптом «дергающейся мышцы» сохраняется на протяжении нескольких месяцев и причиняет внутренний дискомфорт, во всём мире используют ботулотоксин типа А. Симптомы полностью исчезают уже после одной инъекции, сделанной у проверенного и грамотного косметолога. Альтернативный вариант — сеанс ксенонтерапии. Этот инертный газ используется для наркоза уже более 70 лет, а в малых концентрациях применяется для лечения тревоги, депрессии, панических атак, а также для улучшения психоэмоционального состояния.
Если симптом «дергающейся мышцы» сохраняется на протяжении нескольких месяцев и причиняет внутренний дискомфорт, во всём мире используют ботулотоксин типа А. Симптомы полностью исчезают уже после одной инъекции, сделанной у проверенного и грамотного косметолога. Альтернативный вариант — сеанс ксенонтерапии. Этот инертный газ используется для наркоза уже более 70 лет, а в малых концентрациях применяется для лечения тревоги, депрессии, панических атак, а также для улучшения психоэмоционального состояния.
Главное лекарство от дергающегося глаза — это, конечно, ваша психологическая стабильность. Как говорили древние врачи в качестве девиза: «Mediis tempestatibus placidus» — «Спокоен среди бурь».
Но если хотите избавиться навсегда от дергающегося глаза и нервов, начните практиковать простые способы ещё до похода к психологу:
1. Диафрагмальное дыхание — активирует блуждающий нерв, позволит успокоиться в моменте, убрать острую эмоциональную реакцию и напряжение.
2. Спортивные упражнения или быстрая ходьба не менее 45–60 минут в день.
3. Медитация утром после пробуждения и вечером перед сном.
4. Таблетки магния или минеральная вода с магнием в течение дня (например, «Заецкая горькая»).
1. Диафрагмальное дыхание — активирует блуждающий нерв, позволит успокоиться в моменте, убрать острую эмоциональную реакцию и напряжение.
2. Спортивные упражнения или быстрая ходьба не менее 45–60 минут в день.
3. Медитация утром после пробуждения и вечером перед сном.
4. Таблетки магния или минеральная вода с магнием в течение дня (например, «Заецкая горькая»).
Подведем итоги:
Из всех эмоциональных переживаний чаще всего нас достают тревожные расстройства и депрессия. Помним, что тревога — это нормальное явление нашей психики, даже охранное, оберегающее вас от опасности, токсичных людей, абьюзивных и созависимых отношений, а также мобилизующее на движение вперёд. Но если тревоги так много, что нарушается наша социальная, личная и профессиональная жизнь, наступает постоянная плаксивость и прокрастинация, сниженное настроение и потеря интереса ко всему, то терпеть не надо — срочно к психологу для понимания, как вы или ваши детские травмы загнали себя в такое, дергающее душу и глаз состояние. Главное не запускать себя, когда уже придётся назначать антидепрессанты и противотревожные препараты.
